Cara Melupakan Seseorang Dengan Cara Yang Ilmiah

 Kittykus - Orang bijak berkata bahwa setiap orang yang kita temui dalam kehidupan memperlihatkan pelajaran masing-masing dan membawa kita menjadi diri yang sekarang. Implikasinya yaitu setiap orang yang hadir dalam kehidupan Anda harus disyukuri dan menjadi bab dari hidup yang Anda jalani selama ini. Masalahnya yaitu terkadang ada orang-orang yang ingin Anda lupakan atau setidaknya tidak menciptakan Anda merasa menderita setiap kali teringat dengan wajahnya.

Berikut yaitu cara-cara yang sanggup membantu Anda untuk melupakan seseorang atau kejadian yang memalukan menurut dengan sains.

• Menyingkirkan konteks ingatannya

Salah satu metode yang diajarkan dalam meditasi untuk mendapat pikiran yang damai yaitu dengan menyingkirkan secara sadar segala macam pikiran yang muncul ke permukaan. Artinya dengan sengaja Anda memotong memori yang mulai muncul daripada membiarkannya menampakkan diri secara penuh.

Jika dilakukan secara terus menerus, otak akan memutus jalan memori tersebut muncul ke permukaan secara perlahan sehingga lama-kelamaan perasaan jelek yang diasosiasikan dengan memori akan seseorang sanggup hilang dengan sendirinya.

• Memutus kekerabatan langsung

Helen Fisher seorang antropologi biologis menyarankan untuk memperlakukan orang yang ingin Anda lupakan sebagai sesuatu yang menciptakan Anda kecanduan: memutus kontak dan kekerabatan pribadi sama sekali. Singkirkan benda-benda pemberiannya, kontaknya, pesan-pesan dan segala macam hal yang mempunyai kekerabatan bersahabat dengan orang tersebut bahkan jikalau memungkinkan tidak bertemu sama sekali.

Helen menyarankan untuk banyak-banyak berkumpul dengan sobat lama, melaksanakan olahraga fisik yang sanggup memperlihatkan stimulasi pada sistem dopamine untuk memperlihatkan energi, fokus, dan juga motivasi. Hal-hal tersebut juga sanggup memicu tubuh untuk memproduksi hormon endorphine yang memperlihatkan efek senang pada tubuh Anda.

• Belajar dari masa kemudian namun jangan mengenang

Para mahir menganggap bahwa nyaris tidak mungkin untuk menghapus ingatan seseorang sama sekali, yang ada hanyalah mengubur ingatan tersebut dalam-dalam namun suatu hari nanti akan selalu ada peluang ingatan tersebut muncul ke permukaan. Akan ada saat-saat Anda teringat akan kenangan masa kemudian bersama dengan seseorang namun Anda harus berhati-hati jangan hingga dengan sengaja memperpanjang masa ingatan tersebut dan jadinya karam dalam nostalgia yang tidak sehat.

Maanvi Singh dalam risetnya yang berjudul “Breaking Up Is Hard To Do, But Science Can Help” menyatakan bahwa melaksanakan refleksi terhadap memori tersebut secara perlahan sanggup membantu mengatasi rasa sakit karenanya, namun jangan mengenang. Dari penelitian tersebut didapatkan data bahwa orang-orang yang selalu tiba ke lab untuk menjawab beberapa pertanyaan perihal putus hubungan, sembuh lebih cepat dari sakit hati dibandingkan mereka yang datangnya hanya dua kali.

• Fokus pada kesehatan fisik Anda

Seseorang yang mengalami putus kekerabatan biasanya akan kehilangan nafsu makan, berat badannya turun, sulit untuk tidur, dan sebagainya ternyata mempunyai alasan ilmiah di baliknya. Orang yang mempunyai kekerabatan mempunyai ritme yang saling menyesuaikan secara biologis, sehingga ketika berpisah ritme ini kemudian hilang keseimbangannya dan kuat terhadap fisik.

Baca Juga : 10 Cara Jitu Agar Sang Pacar Selalu Merindukan Kita

Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan fisik alasannya yaitu stress yang berlebih. Makan masakan bergizi, tidur cukup, lakukan olahraga secara teratur akan membantu untuk kembali menyeimbangkan ritme tubuh dan otak Anda.

Berbagi :